Olá, você acaba de dar o primeiro passo para uma melhor qualidade de vida e saúde mental!

Meu nome é Jonas, formado em Psicologia pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro – UERJ e pós-graduado em Sexualidade Humana pelo Centro Universitário Celso Lisboa.

Nossa saúde mental é tão importante quanto a nossa saúde física, mas infelizmente nem sempre damos a devida importância a ela. Quando se tratam de questões emocionais nem sempre sabemos como lidar com elas seja por não termos sido ensinados a lidar com nossas emoções ou por falta de energia para enfrentar aquilo naquele momento. Por qualquer que seja o motivo, às vezes, acabamos por deixar essas questões de lado e aquilo vai virando uma bola de neve que vai crescendo aos poucos até que chega o momento em que ela está tão grande a ponto de nos paralisar. Quantas vezes fomos ensinados que sentir certa emoção diante de determinada situação “é frescura” ou exagero? Quando nos perdemos diante de nossos sentimentos e emoções isso influencia em nossos relacionamentos amorosos, familiares, sociais, profissionais e até conosco, com o próprio “Eu”. A terapia é fundamental para ajudar você a passar por aquele momento difícil da sua vida, seja uma fase ruim no trabalho, na escola, em um relacionamento, incertezas quanto ao futuro, baixa autoestima… Se você chegou até aqui é porque precisa de ajuda profissional, você tem potencial para superar tudo isso e eu posso te ajudar.

Minha abordagem se baseia na Gestalt-Terapia, na qual o ser humano é visto como um todo, ou seja, o seu contexto social, familiar, profissional, acadêmico, seus relacionamentos e que está presente na sua vida influenciam em quem você é no momento e na maneira como você lida com tudo isso. Focamos no aqui e agora, sem negar o seu histórico de vida e passado, afinal tudo pelo que você já passou até agora te tornou quem você é, levando em conta o que se apresenta como fenômeno para você no momento com o objetivo de te ajudar a perceber como está agindo diante do que acontece em sua vida. Nessa abordagem também trabalhamos o autoconhecimento, para que você aprenda a ter um olhar atento sobre si, entendendo como identificar o que está sentindo e saber como lidar com isso.

A terapia é um recurso eficaz no tratamento de transtornos como a bipolaridade, depressão, ansiedade, fobias, etc. Entretanto, muito além disso, a terapia também é um recurso que possibilita a reflexão de nossas ações, o autoconhecimento, fortalecimento da autoestima, o desenvolvimento de nossas relações interpessoais… Você não precisa necessariamente estar sofrendo de algum transtorno mental para procurar terapia e fazer terapia não significa que você necessariamente sofra de algum transtorno mental. Assim como você deve fazer a manutenção preventiva de um carro para mantê-lo funcionando bem é importante cuidar de sua saúde mental e bem estar.

Você está com depressão, ansiedade, problemas por causa do isolamento, no seu relacionamento com a família, no seu relacionamento amoroso, baixa autoestima, com medo e se sentido sem perspectivas quanto ao futuro ou qualquer outra questão que te traz angústia? Quer aprender mais sobre si, como lidar com seus sentimentos, a desenvolver suas habilidades sociais?

Que tal marcar uma sessão para darmos juntos os próximos passos na sua caminhada rumo à qualidade de vida e boa saúde mental?