Tanto se fala em cuidar da saúde mental, mas será que você sabe o que fazer para preservá-la? Vou te passar algumas orientações:
1. Conheça a si mesmo, sem dúvidas o autoconhecimento é imprescindível para que você tenha clareza sobre os próximos passos;
2. Selecione prioridades, não tente dar conta de tudo ao mesmo tempo (isso aumentará a sua sensação de incapacidade e procrastinação);
3. Escolha estar perto de pessoas que tem valores semelhantes aos seus. Isso fará com que você se sinta mais leve;
4. Faça algo que você goste e dedique um tempo a você;
5. Pratique atividade física, descubra algo que você goste e será prazeroso e não uma obrigação;
6. Desenvolva habilidades para lidar com as adversidades e imprevisibilidade da vida.
Se você não conseguir fazer isso sozinha, busque ajuda profissional. A terapia te ajudará nesse processo de desenvolvimento do autoconhecimento, autoconfiança, autoestima e autocuidado.
Localização
São Paulo, SP, Brasil
Parabéns!